Как с помощью осознанности взять свои желания под контроль без запретов и насилия над волей
Как использовать осознанность, чтобы ничего себе не запрещать и делать то, что приносить жизни и телу пользу. …
Рубрика «Пищевое поведение»
Видео-лекция «Как изменить привычки»
Как убрать плохие привычки и как создать полезные привычки? Я расскажу из каких этапов состоит структура привычки, что нужно знать, чтобы убрать старые привычки и создать новые. Вы увидите, что нужно делать, чтобы отказаться от сладкого и перестать его есть, как меньше курить, отказаться от алкоголя, раньше ложиться и раньше вставать.
Это вопрос от читателя моего телеграмм-канала https://t.me/n_dodonov Каждый понедельник подписчики задают мне вопросы, на которые я быстро отвечаю в аудио.
Если вы хотите задать мне вопросы, …
Пищевая зависимость это психологическая проблема или как от нее избавиться
В попытке избавиться от психологической проблемы пищевой зависимости написаны тонны материала. 80% — диетологами, про то, как нужно питаться. Остальные 20% про то, как себя заставить выполнить первые 80%.
При этом проблема не решается. Даже если вам удается следовать диете и не переедать, еда все равно управляет вашей жизнью: страхи съесть что-то не то не дают расслабиться, а желание съесть запретное вынуждает постоянно с ним бороться.
В борьбе с зависимостью от еды большинство терпит поражение. Наступает момент, когда пищевая зависимость берет верх и мы начинаем объедаться.
Проблемы с питанием имеют психологическую природу! Диетологи могут разработать лучшую программу питания, но какой в ней толк, если ей не удается воспользоваться? Давайте разбираться, как избавиться от психологической проблемы пищевой зависимости.
Как перестать есть сладкое и мучное навсегда (с точки зрения психологии) или прощай, психологическая зависимость от сладкого
Почему так тяжело отказаться от сладкого и как же перестать есть сладкое и мучное навсегда – читайте в статье. Вас ждут 10 шагов, который помогут вам навсегда избавиться от психологической зависимости от сладкого или, как минимум, сильно сократить его потребление.
8 способов как избавиться от заедания стресса, которые подсказывает психология
Что говорит современная психология, как избавиться от заедания стресса? В этой статье я поделюсь с вами собственным опытом и основными способами изменения привычек, которые помогли лично мне не заедать стресс. …