Почему мы сохраняем сложности в жизни?
Большое видео про компульсивное переедание
На этой неделе сразу 2 человека спросили про то, как справляться с перееданием. Я обещал написать на эту тему пост, но материала оказалось больше, поэтому записал видео.
В видео:
00:00:31 Что такое компульсивное переедание
00:02:15 Особенности расстройств пищевого поведения
00:06:35 Что такое «сбрасывать напряжение в еду»
00:08:39 Психологические потребности
00:11:45 Потребность в новизне
00:14:10 Самозапрет
00:19:08 Причины расстройств пищевого поведения
00:28:52 Невыносимость бытия
00:32:17 Стадии и сроки работы с компульсивным перееданием
00:42:12 4 шага, которые вы можете сделать сами и получить быстрые результаты
00:53:11 Самый главный вопрос, …
Как с помощью осознанности взять свои желания под контроль без запретов и насилия над волей
Как использовать осознанность, чтобы ничего себе не запрещать и делать то, что приносить жизни и телу пользу. …
Как найти новые цели, вернуть смысл и вдохнуть в жизнь энергию
Как найти свои цели, если возврат к старым проблемам и борьбе с ними не привлекает?
В ответ на пост «Потерял смысл жизни» пришел вопрос от читательницы моего телеграмм-канала (если еще не подписаны, вот ссылка, рекомендую): …
Видео-лекция «Как изменить привычки»
Как убрать плохие привычки и как создать полезные привычки? Я расскажу из каких этапов состоит структура привычки, что нужно знать, чтобы убрать старые привычки и создать новые. Вы увидите, что нужно делать, чтобы отказаться от сладкого и перестать его есть, как меньше курить, отказаться от алкоголя, раньше ложиться и раньше вставать.
Это вопрос от читателя моего телеграмм-канала https://t.me/n_dodonov Каждый понедельник подписчики задают мне вопросы, на которые я быстро отвечаю в аудио.
Если вы хотите задать мне вопросы, …