Все, что нужно знать про цели. Подборка видео — 1 часть

Все, что нужно знать про цели

В теме целей сейчас сказано столько слов, что любой человек запутается. Есть полярные мнения насчет постановки, «правильного формулирования», использования SMART подходов и прочего и прочего. Все это только умножает путаницу. Перед вами первая часть большой подборки видео, которая нужна, чтобы внести ясность и навсегда закрыть вопрос, что такое цели, как их ставить и как этим инструментом пользоваться. …

Как мозг рождает тревогу и как ее победить. 3 шага к избавлению от тревоги.

3 шага к избавлению от тревоги

Тревога и постоянный стресс на ее основе — это то, что 11 лет назад привело меня в психологию.

Мы часто думаем, что тревога — это реакция на действительные проблемы.

Но все ли так очевидно в отношении тревоги?

Пищевая зависимость это психологическая проблема или как от нее избавиться

пищевая зависимость как избавиться психологическая проблема

В попытке избавиться от психологической проблемы пищевой зависимости написаны тонны материала. 80% — диетологами, про то, как нужно питаться. Остальные 20% про то, как себя заставить выполнить первые 80%.

При этом проблема не решается. Даже если вам удается следовать диете и не переедать, еда все равно управляет вашей жизнью: страхи съесть что-то не то не дают расслабиться, а желание съесть запретное вынуждает постоянно с ним бороться.

В борьбе с зависимостью от еды большинство терпит поражение. Наступает момент, когда пищевая зависимость берет верх и мы начинаем объедаться.

Проблемы с питанием имеют психологическую природу! Диетологи могут разработать лучшую программу питания, но какой в ней толк, если ей не удается воспользоваться? Давайте разбираться, как избавиться от психологической проблемы пищевой зависимости.

Подкаст «ЗОЖ в большом городе». Цели, желания, новогодние обещания: как идти к тому, чего ты хочешь?

Как шаблоны поведения мешают нам достигать целей? Из-за чего возникает дефицит эмоций и как он приводит к заеданию (а также к запиванию и залежанию)? Какие ошибки мышления превращают нашу жизнь в череду обязанностей? Почему не всегда работает классический подход к целеполаганию? Что делать с отсутствием мотивации? Как внедрить хорошие привычки и “вынедрить” плохие… Об этом — в подкасте.

Как перестать есть сладкое и мучное навсегда (с точки зрения психологии) или прощай, психологическая зависимость от сладкого

как перестать есть сладкое и мучное навсегда психология

Почему так тяжело отказаться от сладкого и как же перестать есть сладкое и мучное навсегда – читайте в статье. Вас ждут 10 шагов, который помогут вам навсегда избавиться от психологической зависимости от сладкого или, как минимум, сильно сократить его потребление.