Доказательная психология для жизни и работы
Короткие и не очень видео о проблемах, которые нас часто заботят и ответами на вопросы подписчиков
Как найти свои цели, если возврат к старым проблемам и борьбе с ними не привлекает?
В ответ на пост «Потерял смысл жизни» пришел вопрос от читательницы моего телеграмм-канала (если еще не подписаны, вот ссылка, рекомендую): …
Как убрать плохие привычки и как создать полезные привычки? Я расскажу из каких этапов состоит структура привычки, что нужно знать, чтобы убрать старые привычки и создать новые. Вы увидите, что нужно делать, чтобы отказаться от сладкого и перестать его есть, как меньше курить, отказаться от алкоголя, раньше ложиться и раньше вставать.
Это вопрос от читателя моего телеграмм-канала https://t.me/n_dodonov Каждый понедельник подписчики задают мне вопросы, на которые я быстро отвечаю в аудио.
Если вы хотите задать мне вопросы, …
В теме целей сейчас сказано столько слов, что любой человек запутается. Есть полярные мнения насчет постановки, «правильного формулирования», использования SMART подходов и прочего и прочего. Все это только умножает путаницу. Перед вами первая часть большой подборки видео, которая нужна, чтобы внести ясность и навсегда закрыть вопрос, что такое цели, как их ставить и как этим инструментом пользоваться. …
Как шаблоны поведения мешают нам достигать целей? Из-за чего возникает дефицит эмоций и как он приводит к заеданию (а также к запиванию и залежанию)? Какие ошибки мышления превращают нашу жизнь в череду обязанностей? Почему не всегда работает классический подход к целеполаганию? Что делать с отсутствием мотивации? Как внедрить хорошие привычки и “вынедрить” плохие… Об этом — в подкасте.
Искал я искал понятный материал по нейробиологии тревожности и нашел то, что идеально сочетается с Теорией Функциональных Систем, на которую я опираюсь в своей работе. …