Что такое лень? Где мотивация? Куда ушла энергия? Какова психология прокрастинации? Об этом и многом другом говорили в эфире
Тезисы
- Лень — это социальный конструкт, а не врождённое качество. Она возникает, когда человек не соответствует ожиданиям других людей или своим собственным (усвоенным от других).
- За ленью чаще всего стоит скука — состояние, когда человек выполняет правила, которые не разрешают делать то, что хочется, и побуждают делать то, что не хочется.
- Усталость бывает объективная и вызванная внутренним конфликтом. Внутренний конфликт — это когда несколько очагов напряжения тянут человека в разные стороны, расходуя энергию без полезного движения.
- Сила воли — это не самопринуждение, а умение воплощать свои настоящие желания с учётом последствий для себя и других. Воля и свобода — по сути одно и то же.
- Принуждение себя через силу воли ведёт к срыву, потому что неинтегрированные желания рано или поздно вырываются наружу (как при диетах).
- В основе невроза (и проблемы с ленью) лежит тотальное недоверие себе: «Если я перестану себя принуждать, я скачусь / не справлюсь / ко мне будут плохо относиться».
- Техника «5 секунд» помогает обойти внутреннее сопротивление и начать действовать до того, как мозг найдёт отговорки.
- Правило «дайте себе право провалить дедлайн» парадоксальным образом помогает сделать задачу заранее, потому что снимает внутренний конфликт и позволяет увидеть реальные желания.
- Прокрастинация — это избегание. Два типа: избегание нарушения правил (страх негативных эмоций) и избегание боли от задачи, которая воспринимается как контекст самонаказания.
- С детьми работает не апелляция к будущему (которого они не чувствуют), а система правил с сохранением хороших отношений и объяснение на жизненных примерах, понятных ребёнку.
- Апатия требует сначала проверки соматического здоровья (терапевт, анализы), затем — консультации клинического психолога или психотерапевта. Только после исключения медицинских причин можно работать с ней психологически.
- Потеря смысла связана с тем, что мотивация первой половины жизни основана на дефицитах прошлого. Когда цели достигнуты или недостижимы, необходима «отстрел первой ступени» — разворот от прошлого к будущему, выбор будущего.
Конспект
[Ведущий]: Спасибо, что пришли. Мы здесь уже долго рассуждаем, что такое лень, вывели несколько терминов. Расскажите, с точки зрения психоанализа существует ли такое понятие, как лень, или это обывательский термин?
[Николай]: Я отвечу не с точки зрения психоанализа, потому что я не психоаналитик. Я рассматриваю лень как социальный конструкт.
В когнитивной психологии есть хороший пример с самолётом: два человека сидят в одном самолёте — один наслаждается полётом, второй очень боится. Так же и с ленью: один может сказать «Я отдыхаю», второй — «Я ленюсь». И внешние наблюдатели могут сказать, что кто-то ленится, а другой скажет, что он наслаждается книжкой.
Лень — это социальный конструкт. Он возникает, когда человек не попадает под систему ожиданий либо других людей, либо свою собственную, которая усвоена когда-то от других, и начинает считать себя ленивым. Что, с моей точки зрения, крайне неполезно.
[Ведущий]: То есть за этим стоит что-то другое. Мы уже упомянули прокрастинацию, апатию, скуку. За тем, что мы называем ленью, обычно стоит что-то другое. Что это может быть?
[Николай]: Вы очень правы в слове «скука», потому что за ленью стоит в первую очередь скука.
Человек управляется системой правил. Он существует внутри модели поведения, которую усвоил, чтобы к нему хорошо относились в той среде, где он вырос. Эта модель содержит набор правил, которые говорят, что нужно делать и что не нужно.
Скука возникает, когда мы выполняем правила, которые не разрешают нам делать то, что мы хотим, и побуждают делать то, что мы не хотим.
Например, в рабочее время человек обрёл полчаса свободного времени. У него правило: в рабочее время я должен заниматься полезными делами, не должен делать то, что мне нравится. Его внимание направлено только на сектор «полезного», и он не обслуживает другие сектора, где может быть то, что отвечает его потребностям: состоянию здоровья, эмоциональному состоянию, будущим целям.
Он испытывает скуку, потому что его внимание там, где его потребностям ничего не отвечает. Он испытывает сопротивление, которое не приводит к выполнению правил, потому что за их нарушение пока нет наказания. Я не срываю дедлайн, не сталкиваюсь с осуждением, я просто не выполняю внутренние правила. И не выполняю потому, что человек не любит, когда ему собственная голова навязывает, как действовать. «Не говори мне, что делать, я не скажу тебе, куда идти». Это относится и к сопротивлению собственной системе правил.
Так что за ленью стоит скука, вы абсолютно правы. И почему скука? Потому что в тот момент, когда мы ленимся, мы не свободны выбирать.
[Ведущий]: А каким образом усталость здесь? Она рядом, стоит за тем, что мы называем ленью? Или это что-то совсем другое, и лучше это не смешивать?
[Николай]: Усталость имеет несколько причин. Есть усталость объективная — человек физически или интеллектуально устал после напряжённой работы.
Бывает усталость, которая возникает в силу внутреннего конфликта. Когда нет объективной усталости — ты мешки не таскал, диссертацию не писал, — но чувствуешь себя истощённым. Это происходит из-за того, что внутри конфликтует несколько очагов напряжения.
Я одновременно требую от себя быть полезным, развиваться, выглядеть хорошо в глазах других. И ещё есть желание, чтобы меня признали, приняли, увидели, какой я замечательный, и похвалили. Всё это требует разных действий. Это как машина, у которой все колёса крутятся в разные стороны: большой расход энергии, мотор ревёт, бензин тратится с космической скоростью, полезного движения нет. Это ощущается как усталость от внутреннего напряжения.
Можем ли мы связывать это с ленью? Да, можем, потому что человек потом избегает попадать в контексты, где переживал такие состояния.
Пример: кто-то строил карьеру на состоянии острого внутреннего напряжения. Много лет тяжело работал, боялся критики, осуждения, шёл навстречу страхам, находился в большом напряжении и добился успеха, получил серьёзный пост и заработок. И вот уже лет пять почивает на лаврах. Каждый раз думает: «Неплохо сделать шаг вперёд? Бизнес начать?» И каждый раз откладывает. Почему? Потому что не хочет снова попадать в контекст, в котором его внутренняя система правил его истощила. Так возникает избегание.
[Ведущий]: Есть ощущение, что какие-то люди более ленивые, это как будто в их характере, а какие-то более трудящиеся. Это связано? Врождённое? С воспитанием, психотипами? Можно ли этим управлять?
[Николай]: Давайте посмотрим на детей до 7 лет. Мы видим минимальное воздействие системы правил. Естественное поведение доминирует. Мы видим разные темпераменты: кто-то более активен, экстравертивен, кто-то менее активен. Это фундаментальная основа личности, основанная на разной нервной системе. У кого-то темперамент сильный устойчивый, у кого-то слабый неустойчивый. Тут ничего не поделаешь. Тип нервной системы. Это объективная сторона.
Но когда мы говорим про взрослого человека, мы должны держать в первую очередь возможность для взрослого совершать выбор.
Под ленью люди часто подразумевают недостаток, который должны преодолеть с помощью силы воли. И это тупик. Думая так, люди гарантированно заводят себя в тупик, потому что воспринимают силу воли как самозапрет, как принуждение себя интеллектуально делать то, что система правил считает правильным, но с желаниями не совпадает.
Хотя сила воли — это умение воплотить свои настоящие желания в той форме, которая даёт и их воплощение, и хорошие последствия для себя и других сейчас и в будущем. Воля — это и собственно свобода, как ни странно. Умение свободно желать и управлять этими желаниями так, чтобы они давали тебе то, что ты хочешь в будущем.
Если смотреть с точки зрения умения делать выбор, то человек, который себя принуждает к правильному поведению — «я не должен лениться, я должен вставать по утрам, делать зарядку, учить десять новых слов» — он не делает выбор. Его сознание не обслуживает его будущее. Он не думает о том, что он хочет в будущем. Он не интегрирует свои раздробленные желания: с одной стороны, я бы хотел свободно говорить на иностранном языке или хорошо выглядеть, а с другой — хочу поспать подольше.
Эти вещи нужно признать и интегрировать, объединить и найти между ними то, что даёт желаемое будущее. Вместо этого происходит: «Я бью тебя по рукам за желание поспать подольше и принуждаю себя заниматься языком или физкультурой». В итоге я две недели-два месяца набрасываюсь на правильное поведение, а потом меня срывает, как в случае с диетами. Моё подавленное нежелание, моя свобода, которая длительно подавлялась, вырвалась наружу. Я с этим ничего не могу сделать и не понимаю, почему. Куда только что сила воля была? Ответ простой: твои разные желания не интегрированы. Твоя задача как взрослого — научиться давать им всем дорогу и, думая о будущем, собирать и интегрировать это в себе.
[Ведущий]: Я не задумывался, что свобода воли — это плеоназм. Воля и свобода — одно и то же. Интересная точка. Но если на физиологический уровень спуститься, нежелание что-то делать — я вспоминал о котах, о собаках — это нормально же валяться.
[Николай]: Конечно.
[Ведущий]: Экономить, получать удовольствие от жизни таким способом.
[Николай]: Конечно. Если вы в тёплой стране и у вас есть свободное время, вы с удовольствием пойдёте на улицу, насладитесь хорошей погодой. А у меня сейчас дождь идёт. Я не хочу выходить под дождь. Это абсолютно нормальная история.
[Ведущий]: Николай, а от лени можно устать?
[Николай]: Устать от внутреннего конфликта?
[Ведущий]: Или нет? Мы согласились, что это конструкт.
[Николай]: Вы абсолютно правы. От состояния, которое другие люди классифицируют как лень, устать можно, потому что в этом состоянии я всё равно нахожусь во внутреннем конфликте. Я думаю, что неправильно смотреть эти рилсы, неправильно смотреть видосы, когда надо работать. И от этого внутреннего конфликта я устаю.
[Ведущий]: Чувство вины ещё здесь до кучи. Что делать?
[Ведущий]: Работать, когда надо работать, и выделять время под рилсы?
[Николай]: Надо доверять себе.
История про доверие — центральная, она связана с воспитанием и системой правил. Чем больше родители дают детям правил, тем меньше они детям доверяют. Хотя дети в своей основе ориентированы на хорошие отношения с родителями, а во-вторых, у них наивная система взглядов, и они поступают исходя из неё, но при достаточной информированности начинают поступать позитивно. Чем больше мы даём им правил, тем меньше доверяем их способности понять, что мы им объясняем, и поступать позитивно.
Взрослый человек, который носит свою систему правил — то, что принято называть невротиком, — он себе не доверяет вообще. Он думает, что если не будет себя принуждать поступать правильно, то начнётся что-то плохое.
Три варианта: либо я превращусь непонятно в кого и скачусь, закончу жизнь под забором, стану дворником — как нас воспитывали: «Учись, а то станешь дворником». Второе: если я не буду принуждать себя поступать правильно, я не справлюсь с задачами. И третье: если я не справлюсь, если не буду поступать правильно и подчиняться правилам, ко мне будут плохо относиться.
Во всех этих трёх идеях лежит базовое тотальное недоверие себе. Почему я думаю, что если перестану себя принуждать, то скачусь? Неужели я не выберу для себя жизнь, полную счастья, здоровья, позитива? Почему я не справлюсь с задачами? Бывает, что задача объективно больше моих возможностей, но тогда надо это признать и подобрать правильный градиент. Если человек подходит к штанге 200 кг, от того, что он старается, он её всё равно не поднимет. Ему нужно несколько лет тренировок. И если ко мне будут плохо относиться — такое тоже может быть. Но нужно понимать, в окружении каких людей мы существуем, почему мы выбираем окружение тех, кто к нам плохо относится.
[Ведущий]: Предлагаю посмотреть видео.
[Спикер №3]: Техника «5 секунд. Не дайте мозгу шанса на лень». Как только вам в голову приходит мысль, что нужно что-то сделать, мозг тут же пытается найти отговорки. У вас есть всего 5 секунд, чтобы начать действовать, прежде чем мозг убедит вас отложить дело. Например, вы сидите на диване и думаете, что нужно начать работу над проектом. Мозг говорит: «Это сложно, это долго, сделаю позже». В этот момент вы начинаете отсчёт: 5, 4, 3, 2, 1 — и просто встаёте и начинаете действовать. Это удивительно, но метод работает. Попробуйте, когда лень возьмёт верх, и вы удивитесь, как легко перейти от бездействия к действию.
[Ведущий]: Николай, работает такое?
[Ведущий]: Это коррелируется с фразой «не жди мотивации, просто встань и начни делать».
[Ведущий]: Напоминает «Just Don’t».
[Ведущий]: Расскажите поподробнее.
[Николай]: Видео прекрасное, оно точно отражает принцип. Чем больше я работаю психологом, тем больше понимаю, что скетч про Just Don’t очень правильный.
Чуть-чуть теории. Основная проблема человека, в том числе проблема откладывания, в том, что картинка внутри черепа сильно отличается от того, что снаружи. Каржибский сказал: карта не равно территории. Чем больше внутренних искажений, тем менее уместны твои действия.
Это как вместо того, чтобы подниматься по лестнице и точно ставить ногу на ступеньки, мы видим лестницу не такую и постоянно промахиваемся и падаем. Кто захочет опять идти на лестницу, где он будет падать? Хотя ничего сложного в подъёме нет.
Правило пяти секунд помогает избежать чего? Искажённая внутренняя реальность человека при взгляде на задачу видит не задачу как она есть, а место, где я должен исполнить невыполнимую, нереалистичную или неприятную систему правил, которые я не могу или не хочу выполнять.
Простой пример: подготовить выступление. Человек за две недели ставит себе задачу. Он может подготовить выступление, знает, что делать, все материалы есть. Нужно просто разложить слайды — это вечер работы. Но он ставит это за две недели. Почему? Потому что так правильно — всё делать заранее.
Когда он видит это в задачнике, он переносит, потому что: а) в данный момент это ещё не нужно; б) я просто не хочу, чтобы моё правило мне навязывало и забирало свободу. В момент, когда он переносит, он испытывает чувство вины и не думает о будущем. Что будет, если я это сделаю? Если не сделаю?
Он переносит, переносит, переносит. Если бы не было правила сделать заранее, он бы за 3 дня до выступления сел, раскидал слайды, посмотрел, отрепетировал, поправил и был бы готов в спокойном режиме. Но поскольку он постоянно переносил, находясь во внутреннем конфликте и не думая, как правильно поступать, он допереносил до последнего вечера и делает это ночью. Потому что он не принял решения. Он был просто в сопротивлении своему правилу.
Техника пяти секунд позволяет избежать подчинения системе правил. Просто иди и делай. Это можно технически облегчить с помощью правильного ведения менеджера задач.
Когда вы пользуетесь электронным менеджером задач, вы формулируете задачи атомарно. Каждый раз, когда вы пишете задачу, постарайтесь записать её так, чтобы вам не нужно было думать при взгляде на неё, что сделать. Задача должна давать очень точное указание. Вы смотрите на написанное и сразу идёте делать, потому что нет дистанции «а что же мне, как начать?». Там сразу описано начало.
[Ведущий]: Первый шаг.
[Николай]: Это сильно облегчает вовлечение в процесс. А дальше вы в процессе. И если вы в процессе не чувствуете никаких ожиданий к себе и к тому, что должно получиться, вы попадаете в состояние потока, о котором все мечтают, но никто почему-то не находит.
[Ведущий]: Кто-то находит, мы рады за этих людей. Вы сказали интересную фразу: человек думает «надо бы сделать задачу, потому что когда будет дедлайн, я себе скажу, почему я не сделал это заранее, сейчас я вынужден сидеть ночью». Какое-то странное ощущение, как будто человек себя в будущем в момент дедлайна не ассоциирует с самим собой. Как будто это будет кто-то другой. Что с этим делать? Эти грабли, на которые наступают многие.
[Николай]: Вы очень точны. А потому что он не дал себе возможность этот дедлайн провалить.
Чтобы ассоциировать себя, чтобы не было абстрактной теоретизированной картинки, что дедлайн — это важно. Люди любят себя уговаривать: «Дедлайн — это важно, документы собрать заранее важно». Ровно потому, что человек не воспринимает это как реальность.
Как в школе говорили: «Учиться важно». Но для школьника нет последствий. Его будущая жизнь, экзамены, непоступление в институт — для него это просто отсутствует в реальности. У взрослого та же проблема, если мы начинаем себя уговаривать: «Ну давай, ну правильно, ну ещё капельку». Это автоматически превращает нас в неосознанного человека.
А чего мы к себе так относимся? Дайте себе право провалить дедлайн, и вы увидите, что как только вы это право даёте, внезапно тело не хочет им пользоваться.
[Ведущий]: Чит-код!
[Ведущий]: И сразу можно сделать за две недели, всё готово, ты довольный и не думаешь об этом.
[Николай]: Да. Как только ты думаешь: «Ну ладно, я это всё могу не делать. Хорошо, как тогда это будет выглядеть? Или могу делать». Начинаешь сопоставлять. Внезапно появляются дополнительные желания: комфорт, желание не переживать, желание сделать это и потом успеть на тренировку. И ты сделаешь это не за 3 дня, а за 10 дней. Потому что это позволяет тебе добиться того будущего, которое ты себе представил.
[Ведущий]: Вы упомянули больную тему: дети, которых так замотивировать не получится. Если сказать ребёнку: «Представь, что ты не поступишь в институт» — ему пофиг, это мамина проблема. Есть ли приёмчики для ликвидации глобальной лени в детской жизни?
[Николай]: Надо воспринимать это со стороны детей не как лень, а как сопротивление делать то, смысл чего они не понимают.
Для детей нет опыта непоступления в институт, мы не можем к нему апеллировать. Это не найдёт отклика.
Взрослым нужно установить систему правил. Она должна быть связана с исключением, что ребёнок от взрослого получает ухудшение отношений. Взрослый не должен кричать, воздействовать, виноватить, обвинять, переставать разговаривать. Отношение не должно страдать.
Но взрослый не должен отказываться от требований и смягчать их в угоду желаниям ребёнка. У тебя есть необходимые задачи по школе, они должны быть выполнены. Почему? Потому что жизнь так устроена.
Объяснение на примерах, на опыте, связанном с опытом ребёнка. Ты играешь в игру, хочешь играть, для этого нужен мощный компьютер. Давай посмотрим, сколько он стоит. Чтобы ты мог его купить, столько надо зарабатывать. Такие профессии это дают. Класса с шестого-седьмого-восьмого это начинает работать. Раньше — только контролем взрослых.
Если до шестого класса надеемся позвать к осознанности ребёнка, к его взрослости — это дохлый номер. Необходимо, чтобы он знал: домашка будет проконтролирована, взрослый спросит. Если сам не понимает, прогонит через нейросеть и поймёт, где сделал правильно, где неправильно. Необязательно всегда делать уроки с ребёнком. Но контур обратной связи: сделал ли ты то, что необходимо, должен существовать.
[Ведущий]: То есть даже вопроса достаточно иногда? Сделал — молодец.
[Николай]: Каждый раз покажи — не нужно требовать, это невозможно для занятых взрослых. Но периодические проверки должны быть.
[Ведущий]: Мы говорили, что под ленью скрываются прокрастинация или апатия. Разведите их, пожалуйста.
[Николай]: Прокрастинация — это избегание. Состояние, в котором мы не хотим избегания двух вещей: либо мы не хотим нарушить свою систему правил и испытать те эмоции, которые когда-то испытывали в ответ на негативные реакции тех, кто нам эти правила предъявлял.
Немножко теории. Человек формируется в родительской системе. У него единственный способ выжить — хорошие отношения с окружающими. Для психики отношения с другими людьми — как пуповина для маленького ребёнка. Чтобы отношения были хорошими, мы стараемся выполнить ожидания, то есть следовать тем ожиданиям, которые сильно не нарушают наши потребности.
Если контакт не нарушен, взрослые и дети друг друга понимают, могут разговаривать. Если нарушено, ребёнок может идти наперекор, нарушать ожидания, чтобы его заметили, чтобы контакт установился.
Каждый раз, когда ребёнок видит направленные на себя ожидания, у него есть коридор. Выполняя ожидания, получаю позитивную реакцию или отсутствие негативной. Нарушая — негативную реакцию. Она может быть направлена на меня: «Ты зачем это сделал? Так не надо». Может быть направлена на других: «Посмотрите, как он живёт». Ребёнок через социальное научение понимает: если я не веду себя неправильно, ко мне так же будут относиться.
Эмоции, которые он испытывает, когда получает позитивные и негативные реакции, копятся в памяти. Можно представить как два бассейна, два конденсатора. Становясь взрослым, я правило выполняю, чтобы почувствовать всплеск позитивного бассейна — эмоционально подкрепляю себя. Если нарушаю — меня бьёт током из негативного конденсатора.
Прокрастинация возникает, когда я боюсь. Первый тип откладывания: я боюсь нарушить правило и испытать негативные эмоции. Классика: я должен всё делать лучше, чем вчера. Или я должен всё делать идеально — привет перфекционизму. Или я должен нравиться другим. Или я должен всегда обеспечивать максимальную надёжность. Это набор правил, требующий предельной концентрации.
Задача становится гарантированным контекстом самонаказания, потому что эти правила выполнить невозможно. Я её не беру, потому что как только сажусь, понимаю: нужно сделать так, как я не могу, и мне моментально плохо. Я дотягиваю до момента, пока одна боль не пересилит другую.
Если я дотягиваю до провала выступления и меня уволят, я нарушаю более фундаментальные правила плюс свои желания. Боль больше, чем от нарушения «я должен сделать идеально». И я могу себя заставить. Но здесь не я себя заставляю, а одна боль пересиливает другую. Человек, чтобы избежать большей боли, идёт и делает. С выбором это никак не связано.
[Ведущий]: Мы обсуждали, что за словами «мне лень» в аспекте прокрастинации может скрываться «я не хочу испытать эмоции, связанные с выполнением задачи». Поэтому откладываю, потому что работа неприятна. Можно ли упростить задачу — декомпозиция, первый шаг, ещё приёмчики?
[Николай]: Её можно и нужно упрощать. Но это естественный путь, которым психика идёт: как мне сделать ситуацию так, чтобы я не так страдал.
Я предлагаю другой путь, не всегда очевидный. Надо воспринимать это как плату за получение желаемого будущего. За всё надо платить? Не совсем. Люди, которые любят заниматься спортом, потому что им нравится, как они выглядят. Тренировки могут быть очень тяжёлые, но они не воспринимают их как истощающие, потому что их устраивает цена.
В моей картине мира это к разговору, почему на что-то мозг даёт энергию, а на что-то не даёт. Я получаю сильно больше от тех вложений, которые делаю. Человек, который не хочет делать задачу, потому что ему не нравится то, что он будет делать, с кем он будет её делать, должен сильно подумать: окупает ли результат моих страданий? Если окупает — проблема снимается. Если не окупает — надо сильно подумать, почему я хочу здесь оказался результат.
[Ведущий]: Апатия? С апатией что делать?
[Николай]: С апатией посложнее. Нужно держать во внимании, что апатия имеет в том числе соматическую природу. Люди, испытывающие апатию, желательно в первую очередь проверить, что они здоровы соматически — сходить к терапевту. Если терапевт говорит: «Всё хорошо, анализы в порядке», тогда апатия придёт.
Под апатией я имею в виду не осеннюю хандру, когда ничего не хочу, но завтра хочу. Если апатия — это состояние, когда ничего не хочется, продолжается длительное время, нет сил, нет желания, чувствую внутреннее уплощение эмоций, то вторым шагом необходимо пойти к психодиагносту.
Это клинический психолог или психотерапевт, который посмотрит и сделает квалифицированное заключение, за которое несёт ответственность перед законом. Это должен быть врач. Если там всё хорошо, тогда дальше можно рассматривать с психологической точки зрения.
Для человека, который на первых двух этапах получил галочку, что всё в порядке, несвойственно состояние апатии, которое сильно мешало бы ему жить. Скорее всего, на первых двух этапах заметят, что что-то не так. Либо на уровне эндокринологии порекомендуют что-то починить, либо есть вещи, связанные с психиатрией.
[Ведущий]: Иногда апатию называют отсутствием смысла. Когда человек такой: «А нафига это всё?»
[Ведущий]: Смысл мы сами…
[Николай]: Хороший пойнт. Под смыслом мы подразумеваем не осознаваемое, а тот самый позитивный обмен. Когда я получаю в ответ на мои жизненные усилия ровно то, что я хочу. Но это «я хочу», даже если человек задумывается о своих целях, недостаточно детализировано, потому что «я хочу» — некое неописуемое ощущение будущего.
Это ощущение будущего у абсолютно всех людей в первой половине жизни сформировано дефицитами прошлого. То, что мы не до конца или вообще не получили в процессе раннего развития, становится нашими ценностями, и мы идём за этим.
У людей есть две точки. Первая: цели достигнуты. Мне клиент сказал: «Когда я заработал свой первый миллион долларов, я впал в депрессию, потому что жизнь оказалась полностью бессмысленной, пустой». Или когда это недостижимо, несмотря на все силы, ты не получаешь того, что хочешь.
Здесь происходит то, что я визуализирую как ракету космическую. У неё несколько ступеней. Первая — самая мощная, она её отрывает, но работает недолго. Вторая, третья ступени должны потом включиться и вывести на орбиту. Когда не происходит отстрел первой ступени, ракета рискует упасть обратно.
Должно произойти включение мотивации, основанной на выборе будущего. Это о том, о чём мы говорим сегодня. Но выбор будущего не просто связан с размышлениями о своей жизни. Это необходимая часть, но недостаточная. Выбор будущего становится возможным, когда ты либо в силу интеллектуального решения признал невозможность получить всё то, что ты хотел, но не получил в прошлом, либо смог это с помощью помогающего специалиста достигнуть. Когда ты действительно душевно развернулся от прошлого к будущему, тогда проблема с потерей смысла решается.
[Ведущий]: Николай, это одна из важнейших мыслей нашей встречи. Спасибо большое. Дорогие зрители, находите смыслы, задавайте себе вопросы, что скрывается под вашей ленью, обращайтесь к помощи специалистов, если считаете необходимым. Сегодня с нами был Николай Додонов, психолог. Желаем всем прекрасного дня. До свидания.
[Ведущий]: Спасибо, Николай. Спасибо всем.
[Николай]: Всего доброго, спасибо большое.