Уважаемые клиенты!  

Пожалуйста, ознакомьтесь с этим документом.
Так мы сэкономим много времени перед и во время первой консультации.

Чтобы сотрудничество было успешным консультанту и клиенту нужно одинаково понимать описанные ниже пункты. Если наше сотрудничество будет успешным, вы с высокой вероятностью достигнете поставленных целей. 

Условия успеха

Для достижения целей необходимы следующие условия:

  1. Готовность клиента к изменениям
  2. Разделение ответственности между клиентом и консультантом 
  3. Соблюдение расписания и регламента сессий

Готовность

Страдание и боль, которые вы испытываете в жизни — это не фактор успеха.

Фактор успеха — однозначное понимание, что ситуацию надо менять. Вы можете не знать, что менять и как менять. Но вы отдаете себе отчет в том, что дальше так продолжаться не может.

Если это понимание у вас есть, шансы на успех высокие.

Разделение ответственности

В решении ваших задач консультант отвечает за организацию процесса, а клиент — за использование этого процесса для получения результата.

Если для вас эта идея не близка, результат маловероятен.

Соблюдение расписания и регламента сессий (сеттинг)

В консультировании есть несколько факторов, которые касаются правильной организации процесса изменений. Если эти факторы соблюдаются, процесс изменений будет эффективным. Подробнее о сеттинге вы можете прочесть ниже, после раздела «Информированное согласие».

 

Кому я могу быть полезен

Я буду рад видеть клиентов, которые настроены:

  • исследовать собственные механизмы принятия решений
  • понимать себя лучше
  • научиться критически анализировать собственные мысли, эмоции и поведение
  • стать «уверенным пользователем» собственной психики и научиться изменять реакции, схемы принятия решений и шаблоны поведения

Кому я не буду полезен

Я не смогу быть полезным тем, кто:

  • ждет чудесных результатов за одну-две встречи;
  • не готов разбираться в себе и расширять понимание собственной личности;
  • не собирается обучаться новым навыкам и инструментам управления переживаниями и поведением. 

Результат в консультировании достигается, когда клиент и консультант работаю совместно. Консультант создает условия и организует процесс консультирования, а клиент обучается:

  • осознавать мысли и эмоции;
  • анализировать поведение и принятие решений;
  • определять цели своего поведения и своих желаний;
  • распознавать проявление сопротивления к процессу консультирования. 

И затем постоянно применяет эти навыки, как между сессиями, так и в жизни вообще. 

Если эти условия соблюдаются, вероятность получения результата — высока. Если нет — результат получен, скорее всего, не будет. 

Случаи, когда совместная работа не приводит к значимым результатам, редки. Чаще незначительные результаты связаны с тем, что клиент:

  • не готов к изменениям;
  • недостаточной включен в процесс консультирования;
  • сталкивается с сопротивлением и скрывает это от консультанта.

Проблемы, с которыми ко мне обращаются и где я могу быть полезен:

  • Стресс, тревога, страхи, панические атаки
  • Выгорание
  • Прокрастинация и низкая личная эффективность
  • Переживание кризисных ситуаций
  • Трудности в общении и построении отношений с другими людьми
  • Неуверенность в себе и проблема личных границ
  • Недовольство собой и нестабильная самооценка
  • Снижение и колебания настроения
  • Потеря ориентиров в жизни

Проблемы с которыми я НЕ работаю:

  • Последствия травмы (переживание последствий насилия, ЧС, катастроф и т.д.)
  • Семейные кризисы (консультирование пар)
  • Переживание потери, смерти
  • Психосоматические проблемы 

В отдельных случаях я консультирую клиентов с диагностированными расстройствами невротического спектра, если они находятся под наблюдением психиатра.

Как записаться?

Записаться  на консультацию можно, написав мне в Телеграмм @ndodonov, Whatsapp на номер +79045520532 или письмом на электронную почту me@nikolaydodonov.ru  кратко обозначив проблему. Приемные часы в будние дни в период с 10 до 20, по предварительной индивидуальной записи очно или по скайпу. 

Если вы живете в США или других странах с большой разницей во времени, возможно назначить время консультаций с 08 часов по МСК.

Предлагаю Вам ознакомиться с примерным содержанием информированного согласия, которое подписывает клиент перед консультацией:

ИНФОРМИРОВАННОЕ СОГЛАСИЕ

Настоящим удостоверяется, что с условиями оказания консультационных услуг ознакомлен(а) и согласен(согласна) по следующим пунктам:

  • Клиент дает добровольное согласие на индивидуальное консультирование когнитивно-поведенческом подходе;
  • Клиент понимает, что процесс консультирования строится на основе сотрудничества и искренности;
  • Клиент понимает, что  консультирование направлено на осознание  личностных причин формирования проблем и расстройств, совместный анализ эмоций, когниций и их связи с ситуацией, распознавание собственных потребностей, способов их удовлетворения и моделирование способов адаптации к текущей жизненной ситуации;
  • Консультирование не является формой оказания медицинских услуг и не связано с вопросами медикаментозного лечения;
  • Для достижения целей необходима совместная работа клиента и консультанта над поисками нового творческого приспособления в текущей жизненной ситуации;
  • В случае необходимости получения специализированной помощи клиент обязуется обратиться в соответствующие учреждения;
  • Информация сеанса строго конфиденциальна и не может быть разглашена третьим лицам;
  • Клиент дает добровольное согласие на сбор, хранение и обработку и уничтожение персональных данных, включающих фамилию, имя, отчество, адрес места жительства, номер телефона и электронной почты, при этом полученная информация не подлежит распространению и дальнейшему использованию без согласия клиента;
  • Длительность встречи составляет 90 минут (80 —  основное время, 10 минут — итоги);
  • Общая длительность курса определяется сложностью проблематики и согласовывается с клиентом после первых четырех встреч;
  • Курс может быть остановлен по желанию клиента в любой момент, но с предварительным обсуждением причин и побудительных мотивов такого поступка;
  • Рекомендуемая регулярность встреч во время курса личностно-ориентированного консультирования 1 раз в неделю, проблемно-ориентированного консультирования 2 раза в неделю;
  • Телефонные и экстренные консультации не производятся;
  • Пропуски запланированных встреч штрафуются (оплачиваются полностью);
  • В случае повторных пропусков без предупреждения сотрудничество прекращается; 
  • Клиент осведомлен о  возможности кратковременных колебаний эмоционального состояния в процессе курса;
  • Клиент выражает готовность обсуждать возникающие противоречия во время встречи, и отказывается совершать действия, наносящие ущерб репутации консультанта;
  • Стоимость услуг оговаривается индивидуально и не изменяется в течение полугода;

Где проводятся консультации?

Для повышения удобства, создания атмосферы безопасности и экономии времени на дорогу прием ведется по скайпу или с помощью сервиса Zoom.us 

Обращаю ваше внимание, что прием ведется по предварительной записи. Возможно, вам придется какое-то время (от 7 до 14 дней)  ждать встречи. 

Какова стоимость и порядок оплаты?

Стоимость  индивидуальной консультации составляет 7500 рублей за 90 минут.

Оплата консультирования осуществляется безналично на расчетный счет. реквизиты указаны в конце документа или на банковскую карту, привязанную к указанным реквизитам. 

Если вы живете за пределами РФ, оплата возможна на PayPal.

Частота встреч

Рекомендуется регулярность встреч один раз в неделю. 

Индивидуальные сессии реже одного раза в неделю, как правило, малоэффективны. Консультации реже 1 раза в неделю (2 или 1 раз в месяц) могут быть эффективны для клиентов, решивших основную проблему, как средство поддержания изменений.

Первая встреча

Цель первой консультации: обсудить проблему, сформулировать гипотезы относительно причин ее возникновения, определить тактику работы и длительность общего курса.

Также на первой происходит первое знакомство с когнитивной моделью, понимание которой — неотъемлемая часть успешной работы.

Формулирование цели и запроса

В результате первых консультаций, наряду с симптоматическим облегчением и анализом текущей жизненной ситуации клиент формулирует запрос к консультанту и ясные цели совместной работы. Эти цели связаны с ответами на следующие вопросы:

  • Как бы выглядела моя проблема, если бы справлялся с ней лучше?
  • С какими моими процессами связано возникновение повторяющихся проблем?
  • Как я способствую тому, чтобы происходило именно то, что со мной происходит?
  • Что стоит изменить в моем нынешнем образе жизни?
  • Чтобы я хотел делать по-другому во взаимоотношениях?
  • От каких черт поведения я бы избавился?
  • Что я хочу из того, что не имею сейчас?
  • К чему из того, что не имею сейчас, я стремлюсь? 
  • Какой тип поведения или отношения я бы хотел иметь в будущем? 

Используемый метод

В консультировании используется когнитивно-поведенческий метод. 

Длительность консультирования

Решение о длительности курса всегда индивидуально и принимается совместно с клиентом.

Длительность определяется объемом проблем и способностями клиента к обучению новым навыкам. Курс дольше в тяжелых и запущенных случаях, а также у упрямых, трудно доверяющих и мнительных людей. 

Важно понимать, что эффективность нашей работы зависит от совместного сотрудничества, ясно сформулированных и разделенных целей терапии, это не медицинская модель взаимодействия «врач-пациент», а сотрудничающая модель «консультант-клиент». 

В ряде случаев консультант может предложить или даже настойчиво рекомендовать цели работы, но итоговое решение всегда за клиентом.  

Лучшим супервизором работы, особенно в случае тяжелых проблем выступает сам клиент, поэтому консультант периодически запрашивает обратную связь у клиента-туда ли мы идем? соответствует ли содержание работы поставленным целям курса и изначальному запросу? каковы изменения запроса? и тому подобное.

Даже самый лучший консультант не сможет ничего сделать, если будет действовать не в альянсе с клиентом, работая над поставленными целями терапии или консультирования, а лишь из своих представлений об эффективных интервенциях. Поэтому такое большое внимание уделяется сотрудничеству. Наша совместная задача состоит в повышении качества жизни путем исследования имеющихся и поиска новых способов адаптации к текущей жизненной ситуации. Совсем приблизительно можно обозначить временные рамки типовых курсов индивидуального и парного консультирования:

  • Проблемно-ориентированное консультирование, связанное с впервые возникшей ситуацией — от 2 до 10 встреч;
  • Проблемно-ориентированное консультирование, вызванное хронической ситуацией низкой интенсивности — от 10 до 20 встреч;
  • Личностный кризис,вызванный характерологическими особенностями клиента — личностно-ориентированное консультирование в объеме 20 — 30 встреч;
  • Впервые возникшие эмоциональные проблемы(страх, тревога, стыд) 5 — 10 встреч;
  • Длительно существующие эмоциональные проблемы — 10 до 30 встреч;
  • Стабильные личностные проблемы — от 30 встреч до года;

Сопротивление

Представим, что у каждого из нас есть 2 части: та, что хочет меняться и та, которая не хочет.

Сопротивление — нормальная часть процесса консультирования.

Во время прохождения курса клиент может ощутить конфликтные эмоции. Например, злость на консультанта, раздражение, желание покинуть процесс консультирования и т.д. 

Их возникновение сопряжено с активизацией психических защит. 

На этой стадии у клиента может появится сопротивление. Оно принимает форму нежелания встреч, откладывания и пропусков. Часто — это сигнал о том, что затронуты ключевые элементы, лежащие в основании личностных проблем.  К появлению сопротивления важно быть готовым, чтобы искренне и непредвзято обсудить его с консультантом.

С целью предотвращения влияния  сопротивления принято оплачивать пропуски сессий (штрафы), избегать консультаций по телефону, и делать интервалы между сессиями более двух недель.

Признаки сопротивления

  • Когда процесс консультирования  протекает успешно, но внезапно Вам становится трудно и неприятно посещать встречи.
  • Когда Вы попробовали начинать курсы с несколькими специалистами и заканчивали их, сталкиваясь с одними и теми же проблемами.
  • Когда Ваше разочарование в специалисте похоже на разочарование другими значимыми личностями в Вашей жизни.
  • Когда внезапно меняется Ваше отношение к курсу — она начинает казаться слишком дорогостоящим или неэффективность.
  • Когда поглощенность другими занятиями приводит к тому, что Вы отменяете или забываете о Ваших встречах.
  • Когда Вам не хочется рассказывать консультанту о важных событиях в Вашей жизни.
  • Когда без всяких причин Вы начинаете думать о том, чтобы скорее закончить курс, прежде чем это было обусловлено соглашением. (цит. по Эренберг)

Преодоление сопротивления важно на ранних этапах, когда клиент еще не уверен в результате и его эффективности, не очень доверчив и искренен со специалистом, наполнен общественной мифологией псевдопсихологического содержания («это бесплодная болтовня ни о чем», «только выкачивают деньги», «это вмешательство в психику»).

Сопротивление может выражаться и в форме зависимости от консультанта, с отказом от исследования мотивов собственных реакций и ожиданием наставления, совета или руководства. Это останавливает личностное развитие и мешает опираться на собственный опыт. 

Поэтому консультанты и психотерапевты исследуют глубинную природу личностных затруднений и проблем, а не «ведут клиента к счастью» или обучают новым знаниям.  

Эффективный курс консультирования позволяет клиенту стать консультантом самому себе, и переводит с симптоматического уровня проблем на решение задач личностного развития, расширяя способность к творческому приспособлению, когда человек начинает сам строить свою судьбу.

Почему и в каком случае консультирование может быть не эффективным?

Основная причина низкой эффективности — отсутствие реальной готовности клиента к изменениям или отсутствие запроса (понимание каких изменений желает клиент). 

Это может проявиться, если вы решили обратиться к консультанту не сами, а под давлением (под угрозой увольнения, развода, разрыва отношений и т.д.). 

Если клиент находится под принуждением нулевой результат гарантирован.

Также консультирование не будет эффективным если вы рассчитываете, что консультант поможет вам изменить других людей. 

Рамки процесса (сеттинг)

Процесс консультирования состоит из:

  • формирования запроса
  • заключения контракта на реализацию изменений
  • формирования альянса (установление доверительных и эффективных отношений между консультантом и клиентом)
  • разделения ответственности между консультантом и клиентом
  • обсуждения возникшего сопротивления
  • выполнения домашних заданий клиентом
  • соблюдения расписания встреч

Эффективная практика консультирования предполагает установление ясных границ процесса.Как и в случае медицинских вмешательств, психологическое консультирование должно быть подготовлено. 

Для этого заключается терапевтический либо консультационный контракт, на основе подписанного Вами информированного согласия. Сам процесс консультирования может быть болезненным из-за столкновения с ранее избегаемыми чувствами, работы сопротивления изменениям и инерции психических процессов.

Важно помнить, что достижение результата возможно в течение некоторого времени, когда будет отработан навык самоисследования и на практике будут опробованы новые модели поведения. 

Результат появляется под влиянием совместных усилий терапевта и клиента, тщательной проработки и анализа собственных мотивов и поведения клиентом, а задача консультанта и терапевта способствовать ему в этом с привлечением профессиональных знаний. 

Режим проблемно-ориентированного консультирования предназначен для острых текущих проблем, кризисов. Для устойчивых личностных проблем и тяжелых нарушений функционирования предназначен режим личностно-ориентированного консультирования, сфокусированный на методах психологической защиты от осознавания выбора, исследовании сопротивления изменениям. Он позволяет добиться более устойчивых результатов и стабилизации ситуации.

Иногда клиенты прерывают взаимодействие с консультантом под влиянием эмоциональных причин. Чаще всего это встреча с болезненным материалом, когда нет готовности признаваться в чем-то даже самим себе, а врать себе уже не получается. 

Иногда это победа механизма обесценивания, который защищает нашу самооценку от болезненной правды. Тогда возникают тупики и нарастает ощущение, что в процессе консультирования не происходит ничего нового. И наконец, причиной сопротивления могут стать ошибки самого консультанта. 

В модели сотрудничества это легко преодолевается, если мы совместно направляем усилия к цели. Но иногда оно прерывается. В таком случае можно взять паузу для обдумывания и присвоения достигнутых результатов. 

Наше сотрудничество может быть приостановлено по желанию клиента. Но чтобы сделать это экологичным способом, лучше сообщить о причинах приостановки сотрудничества на последней встрече или письменно на электронную почту. Выход из процесса без обратной связи будет означать, что возобновлять его мы уже не будем.

Работа в альянсе предполагает методичность, регулярность, внимание к процессу, желание анализа собственных мотивов, сотрудничество клиента и консультанта. В случае выполнения этих условий результата можно достигнуть даже в очень сложных и затяжных случаях.

Реквизиты:

ИП Додонов Николай Александрович
ИНН 262803473731
Р/С 40802810000000270079
Банк: АО «Тинькофф банк»
К/С 30101810145250000974
БИК 044525974
ОГРНИП: 317265100113241