Как найти свои цели, если возврат к старым проблемам и борьбе с ними не привлекает?
В ответ на пост «Потерял смысл жизни» пришел вопрос от читательницы моего телеграмм-канала (если еще не подписаны, вот ссылка, рекомендую):
«Новые цели именно не получается поставить. Но самое главное, что дальше? Как найти свои цели, если возврат к старым проблемам и борьбе с ними не привлекает? Начать медитировать и ждать озарения?
Конечно, есть много видов деятельности общественно полезной и нужной, имеющей смысл, но когда примеряешь её на себя, то либо тебя надолго не хватает, либо изначально не чувствуешь, что она может сделать счастливее и дать возможность самореализации. Больше уходит, чем приходит. Если в молодости, когда энергетический потенциал был больше, ещё как-то получалось куда-то идти (хотя бы в направлении получения знаний, профессии и т.д.), можно было себя заставить делать скучные, но хотя бы нужные вещи, то сейчас нет.
Новые знания качественно не меняют мировоззрение, не открывают новые окна, насыщение достигнуто.
Новые виды деятельности также не могут претендовать на священнодействие.
Какие-то материальные цели не стоят, все необходимое для комфорта уже есть, требования невысоки, да и жизнь не для этого дана.
Хобби, спорт приносят не удовольствие, а удовлетворение.И это не с кем обсудить, никто не может дать совет тебе, потому что он не ты, и это естественно.
Так вот, есть ли что-то, что может открыть мир с других сторон, не видимых тебе? Возможно ли возвращение желаний? Есть ли рациональный путь для этого, а если нет его, то какие ещё существуют?»
Чем дольше я думал над ответом, тем о большем хотел сказать. В итоге получилось это видео.
Как найти новые цели, вернуть смысл и вдохнуть в жизнь энергию
00:00 Потеря смысла и цели
• Татьяна задает вопрос о том, как найти новые цели, если старые проблемы и борьба с ними не привлекают.
• Автор объясняет, что новые знания и виды деятельности не могут открыть мир с новых сторон.
03:14 Механизм принятия решений
• Автор объясняет, как мозг принимает решения, начиная с обработки входящей информации и заканчивая образованием эмоциональных состояний.
• Он выделяет три типа реакций: исследовательская, избегание и сближение.
06:24 Примеры принятия решений
• Автор приводит примеры принятия решений на физиологическом и социальном уровнях, включая жажду, обиду и другие эмоции.
• Он подчеркивает, что результат всегда связан с потребностями и приспособлением человека в среде.
10:47 Сила эмоций и их влияние на цели
• Обсуждение того, как сила эмоций влияет на достижение целей, и как отклонение между желаемым и действительным влияет на остроту эмоций.
• Упоминается, что чем дольше происходит отклонение, тем сильнее эмоции.
• Также обсуждается, как количество подавленных потребностей и глубина результатов влияют на остроту эмоций.
14:08 Цели и их влияние на эмоции
• Упоминается, что эмоции и цели — разные вещи, и что несмотря на потерю смысла, можно двигаться к своим целям и наполнять жизнь по своей воле.
• Обсуждается иерархия целей, начиная с физиологических потребностей и заканчивая отношениями с другими людьми.
• Упоминается, что потеря смысла возникает, когда вторая часть связки разрывается, и человек не видит связи между своими целями и позитивными или негативными стимулами.
19:47 Мотивация и цели
• В видео обсуждается, как люди могут стремиться к целям, которые не связаны с их личностью, а скорее с воспроизведением прошлых позитивных или избеганием негативных опытов.
• Приводится пример ребенка, который стремится к позитивному опыту, убирая дом и получая хорошее отношение родителей, и активиста, который стремится помогать другим, но не получает желаемого отношения.
25:39 Возвращение к себе
• Когда человек достигает своих целей, он может почувствовать свободу и возможность делать то, что хочет, а не то, что нужно для воспроизведения прошлых состояний.
• Важно понимать, что состояние удовлетворения и контроля, которое возникает после достижения целей, не связано с прошлыми стимулами, а скорее с самостоятельностью и мышлением.
31:33 Метафора жизни и маленькие действия
• Автор обсуждает, как важно делать маленькие действия, чтобы создать смысл в своей жизни.
• Он приводит пример комнаты как метафоры жизни, где есть пространство, вещи, ограничения и время.
• Он подчеркивает, что только мы сами можем присваивать смысл своим действиям и выбирать состояния, в которых мы хотим находиться.
34:23 Создание видения будущего и выбор ценностей
• Автор говорит о том, что мы можем создавать видение будущего, которое будет определять наши ценности и мировоззрение.
• Он подчеркивает, что видение будущего является основным драйвером, который помогает нам двигаться вперед и оставаться в состоянии контроля над своей жизнью.
36:33 Волевое усилие и выход из негативных состояний
• Автор подчеркивает, что для выхода из негативных состояний и перехода в новое состояние, необходимо сделать маленькое волевое усилие и начать делать маленькие действия без дополнительного смысла.
• Он также говорит о том, что даже если у человека был негативный опыт, он все равно может перейти в новое состояние, если доверяет тому, что говорит автор, и пробует его советы.