Делюсь подкастом, который мы записали с замечательной Ольгой Балогой.
Подкаст хорошо дополняют статьи:
- Как перестать есть сладкое и мучное навсегда (с точки зрения психологии) или прощай, психологическая зависимость от сладкого
- 8 способов как избавиться от заедания стресса, которые подсказывает психология
- Как перестать лениться и начать действовать. 10 полезных советов
- Как бороться с ленью взрослому человеку. 7 способов, плюс раскрытие мифа про лень
Описание подкаста:
Николай — психолог, предприниматель, автор и ведущий тренингов по работе с эмоциями и стрессом. Николай рационально и логично рассказывает о том, как устроено наше мышление. Мысли определяют поведение, а поведение — это реальные действия, которые приводят (или не приводят) нас к нужным результатам.
“Здоровье — это ресурс для того, чтобы вести желаемый образ жизни”, — говорит Николай. При этом у многих людей не хватает времени на себя. Как перестроить график и начать заниматься спортом? Что поможет правильно питаться? Как разрешить себе заботу о себе? Эти вопросы мы обсуждаем в выпуске, а также поговорим вот о чём:
- как шаблоны поведения мешают нам достигать целей;
- из-за чего возникает дефицит эмоций и как он приводит к заеданию (а также к запиванию и залежанию);
- какие ошибки мышления превращают нашу жизнь в череду обязанностей;
- почему не всегда работает классический подход к целеполаганию;
- что делать с отсутствием мотивации;
- как внедрить хорошие привычки и “вынедрить” плохие…
… а также мы поговорили о детских пирамидках без стержня, китайском чае, маленьких хрущевках, сенсорном голоде и производственной гимнастике. Слушайте и уверенно двигайтесь к своим целям!
В выпуске были упомянуты:
Таблица “90 лет жизни к неделях” — https://clck.ru/SLETZ
Интервью с Брониславом Виногродским о жизни и китайском чае:
https://www.youtube.com/watch?v=JZAQ41Ram4Y&t
https://www.youtube.com/watch?v=PVZXOkahd78&t
Сайт Николая — https://nikolaydodonov.ru/
Телеграм-канал — https://t.me/n_dodonov
Инстаграм — https://www.instagram.com/n_dodonov/
Программа “Прощай, прокрастинация!” — https://dodonov-edu.ru/lenbyebyes
Программа “Майнхакинг” — https://dodonov-edu.ru/mindhacking