Стрессоустойчивость — открыта ранняя запись

Запись идет на 10-й и 11-й потоки.

Это трехдневный офлайн тренинг.

10-й поток пройдет в Петербурге 26-28 мая,

11-й поток пройдет в Москве, даты уточняются.

Подробнее о тренинге — ниже.

Для подписчиков рассылки и при раннем бронировании — специальные цены!

Еще не в рассылке? Запишись. Получай закрытые материалы, только для подписчиков.

Что происходит на тренинге

Выработка навыка разбирать стрессовые ситуации под руководством тренера.

Три дня участники выполняют письменные задания после небольших блоков теории.
Глубокое погружение в проработку темы закладывает основы стрессоустойчивости.

1-й день — с 14:00 до 19:00. 2-й и 3-й день — с 11:00 до 18:00.
С перерывами на чай и обед.

Что вы сможете после тренинга

  • Вы сможете оставаться спокойными, ощущая легкие эмоции вместо сильных, даже в самых неожиданных и сложных ситуациях.
  • Вы сможете убирать эмоции, которые вам мешают, за 15-20 минут и больше их не чувствовать.
  • Вспоминаете о досадном провале, ошибках, неудаче и это воспоминание неприятно? Вы сможете сделать его нейтральным.
  • Вы сможете приходить домой и расслабляться, наслаждаться семьей и отдыхом, даже если на работе цунами.

Программа

1-й день. Что заставляет нас переживать

14:00 – 19:00

  • Теоретическая база возникновения эмоций
  • Ошибки мышления
  • Анализ и коррекция ошибок
  • Практика. Первичное снятие эмоций

2-й день.Что заставляет переживать сильно и очень сильно

11:00 – 18:00

  • Теоретическая база возникновения сильных эмоций
  • Выявление представлений и глубинных убеждений, вызывающие сильные эмоции
  • Анализ и коррекция стрессогенных убеждений
  • Практика. Снятие сильных переживаний

3-й день.Как встречать проблемы без эмоций

11:00 – 18:00

  • Теоретическая база. Связь представлений о себе (Я-концепции) и сильных переживаний.
  • Адаптивные убеждения.
  • Практика. Замена ключевых представлений о себе. Изменение когнитивной модели сильных переживаний

Для подписчиков рассылки и при раннем бронировании — специальные цены!

Еще не в рассылке? Запишись. Получай закрытые материалы, только для подписчиков.

Share

Подготовка к проработке привычки

В зависимости от конкретной привычки, стадии могут сжиматься или растягиваться. В ряде случаев, некоторыми можно пожертвовать.

Принципы технологии

  • Нет насилию над волей
  • Никакого внутреннего напряжения
  • Реальные ощущения всегда отличаются от того, что мы себе представляем
  • Привычка и отказ от нее имеют одну мотивацию (я просто горжусь этим открытием)
  • Успех будет, если есть альтернативные сценарии
  • Контроль контекста

Сменить можно любую привычку, если правильно подготовиться.

Стадии подготовки Читать далее Подготовка к проработке привычки

Share

Всего лишь оправдания: 5 мифов о мотивации

y3JUF9nmYC4

Миф первый: мотивация — всегда стремление к развитию

Ответьте на вопрос: «Есть ли мотивация у Обломова?». А у того, кто мечтает поскорее сбежать с работы и провести вечер с пивом у телевизора? А у молодого специалиста, который проходит курсы повышения квалификации (к слову, третьи в этом году)? Читать далее Всего лишь оправдания: 5 мифов о мотивации

Share

Круг самоосуждения

В прошлом посте я писал, что самоосуждение – это плохо, помните? Да, это так. Я убежден, самоосуждение – это очень плохо. Осудите себя те, кто занимается самоосуждением! Шутка.

tumblr_mmlf4pPIJo1qewacoo1_500

Читать далее Круг самоосуждения

Share

Как настроиться на работу после праздников?

Долгожданные выходные имеют свойство очень быстро заканчиваться. Казалось бы, возвращение на работу должно пройти легко, ведь мы успели немного отдохнуть и теперь готовы вновь вернуться к работе. На самом деле это не так. Наши обязанности становятся слишком трудными, мы легко теряем концентрацию и не можем сосредоточиться на делах, ведь все наши мысли посвящены прошедшим праздникам. Как настроиться на работу после праздников?

Несколько простых советов, которые помогут быстро включиться в рабочий процесс.

atkritka_1344898944_881

 

Читать далее Как настроиться на работу после праздников?

Share

О бизнесе, планировании и маркетинге

olgakiriya делится личным опытом из практики, в том числе и о планировании после столкновения с методикой вашего непокорного слуги (с 26-й минуты)

Share

ТОП-5 книг, если вы хотите измениться к лучшему

superiamo

Давно собирался написать перечень книг, которые образуют базу.
Базу из серии must read, если вы хотите измениться к лучшему.

Вот они.
Читать далее ТОП-5 книг, если вы хотите измениться к лучшему

Share

Стремление к оригинальности

Unique
 
Ну и в продолжение предыдущего поста, накину-ка я еще один пункт. Он кажется мне очень-очень важным.

Читать далее Стремление к оригинальности

Share

6,5 пунктов о том, как улучшить свою жизнь в 13,1 раз

1. Мы (люди) обожаем конкретику. 5 причин. 10 пунктов. 7 тезисов. Скорее всего, вы читаете это, именно потому что конкретный заголовок привлек взгляд. 
 
 photo

Читать далее 6,5 пунктов о том, как улучшить свою жизнь в 13,1 раз

Share