СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
ОНЛАЙН

1-й поток тренинга Николая Додонова

10 августа 2019 онлайн
продолжительность 1 месяц

Что происходит на тренинге

Выработка навыка разбирать стрессовые ситуации под руководством тренера.
Глубокое погружение в проработку темы закладывает основы стрессоустойчивости.

15 минут на просмотр видео и 30 минут на выполнение задания в день.
Онлайн встреча с ответами на вопросы - раз в неделю.

Что вы сможете после тренинга

• Вы сможете оставаться спокойными, ощущая легкие эмоции вместо сильных, даже в самых неожиданных и сложных ситуациях.

• Вы сможете убирать эмоции, которые вам мешают, за 15-20 минут и больше их не чувствовать.

• Вспоминаете о досадном провале, ошибках, неудаче и это воспоминание неприятно? Вы сможете сделать его нейтральным.

• Вы сможете приходить домой и расслабляться, наслаждаться семьей и отдыхом, даже если на работе цунами.

Программа

Первая часть тренинга

1 неделя
5 занятий
1 онлайн - встреча

Блок №1.

Освоение поисковой технологии, с помощью которой вы находите когнитивные структуры (структуры убеждений), которые управляют вашими реакциями.
Вы узнаете:

- Что такое автоматические мысли, промежуточные и глубинные убеждения.
- Как находить их.
- Как определять, какие именно убеждения вызывают переживания.
- Почему они вызывают такие переживания как они стали вашими убеждениями и почему, а так же, что с этим делать.

Критерий успешного прохождения блока: из любого переживания вы успешно выявляете полную когнитивную структуру, которая эти переживания рождает.


Вторая часть тренига

1 неделя
5 занятий
1 онлайн - встреча

Блок №2.

Освоение навыка их анализа и лишения их силы, то есть воздействия на реакции и поведение.
Вы узнаете:

- Что такое ошибки мышления и как они влияют на реакции, как мешают и ограничивают вас в жизни
- Вы научитесь анализировать и находить ошибки мышления в ваших когнитивных структурах
Научитесь выявлять обстоятельства вашей жизни, которые привели к формированию убеждений - Научитесь «отключать» проблемные убеждения

Критерий успешного прохождения: из когнитивной структуры вы выявляете убеждения, которые образуют проблемные реакции и «отключаете» их.


Третья часть тренинга

2 недели
10 занятий
2 онлайн - встречи

Блок №3.

Освоение навыка создания адаптивных убеждений, которые приводят к новым реакциям и поведению.
Вы узнаете:

- Как формировать адаптивные глубинные убеждения получите основной набор адаптивных убеждений, на которым сможете ориентироваться и использовать в самостоятельных проработках.
- Получите здоровую модель жизни личности, от которой сможете отталкиваться и определять что является адаптивным, а что нет в ваших убеждениях и поведении.
- Получите эффективнейшую технику по инсталлированию новых убеждений так, чтобы они принимались сразу, легко замещали старые, неэффективные и «уже завтра» влияли на ваше поведение.

Критерий успеха: вы изменяете глубинные убеждения на адаптивные и ваши реакции и поведение меняются, когда вы попадаете в прежние условия. Вы видите эффект наглядно.

Отзывы о тренинге


Стоимость тренинга и порядок бронирования


  • Полная стоимость - 6 000 руб.
  • Предоплата 100%
  • Только для подписчиков рассылки - специальные цены раннего бронирования.

Подпишитесь и следите за предложениями!

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ ОНЛАЙН

1-й поток тренинга Николая Додонова

10 августа 2019 онлайн
продолжительность 1 месяц