Стрессоустойчивость — открыта ранняя запись

Запись идет на 10-й и 11-й потоки.

Это трехдневный офлайн тренинг.

10-й поток пройдет в Петербурге 26-28 мая,

11-й поток пройдет в Москве, даты уточняются.

Подробнее о тренинге — ниже.

Для подписчиков рассылки и при раннем бронировании — специальные цены!

Еще не в рассылке? Запишись. Получай закрытые материалы, только для подписчиков.

Что происходит на тренинге

Выработка навыка разбирать стрессовые ситуации под руководством тренера.

Три дня участники выполняют письменные задания после небольших блоков теории.
Глубокое погружение в проработку темы закладывает основы стрессоустойчивости.

1-й день — с 14:00 до 19:00. 2-й и 3-й день — с 11:00 до 18:00.
С перерывами на чай и обед.

Что вы сможете после тренинга

  • Вы сможете оставаться спокойными, ощущая легкие эмоции вместо сильных, даже в самых неожиданных и сложных ситуациях.
  • Вы сможете убирать эмоции, которые вам мешают, за 15-20 минут и больше их не чувствовать.
  • Вспоминаете о досадном провале, ошибках, неудаче и это воспоминание неприятно? Вы сможете сделать его нейтральным.
  • Вы сможете приходить домой и расслабляться, наслаждаться семьей и отдыхом, даже если на работе цунами.

Программа

1-й день. Что заставляет нас переживать

14:00 – 19:00

  • Теоретическая база возникновения эмоций
  • Ошибки мышления
  • Анализ и коррекция ошибок
  • Практика. Первичное снятие эмоций

2-й день.Что заставляет переживать сильно и очень сильно

11:00 – 18:00

  • Теоретическая база возникновения сильных эмоций
  • Выявление представлений и глубинных убеждений, вызывающие сильные эмоции
  • Анализ и коррекция стрессогенных убеждений
  • Практика. Снятие сильных переживаний

3-й день.Как встречать проблемы без эмоций

11:00 – 18:00

  • Теоретическая база. Связь представлений о себе (Я-концепции) и сильных переживаний.
  • Адаптивные убеждения.
  • Практика. Замена ключевых представлений о себе. Изменение когнитивной модели сильных переживаний

Для подписчиков рассылки и при раннем бронировании — специальные цены!

Еще не в рассылке? Запишись. Получай закрытые материалы, только для подписчиков.

Share

4 уровня тревоги

…«Особенно запомнился один звонок. Редактору нужна была ссылка на меня для статьи о страхе перед каютами. Перед тем как повесить трубку, он спросил меня, не мог бы я дать одну рекомендацию для читателей, как избежать психологических проблем. Я ответил, что рекомендаций существует множество и выбрать одну будет очень сложно. Однако он продолжал настаивать, чтобы я указал центральную причину, одну общую основу, на которой лежат многие психологические проблемы, всего лишь одну! Я сказал, что подумаю и перезвоню.

Читать далее 4 уровня тревоги

Share